Слова поддержки на английском

Когда другу плохо, «Don't worry, be happy» — худшее, что можно сказать. Поддержка по-английски строится так же, как по-русски: признать чувство, быть рядом, предложить помощь. Вот фразы для разных ситуаций.

Универсальное сочувствие

Фраза	Перевод и когда уместна
I'm so sorry you're going through this.	Мне очень жаль, что тебе приходится через это проходить.
That sounds really hard.	Это, похоже, правда тяжело. (признать чувство — главное)
I'm here for you.	Я рядом. / Можешь на меня рассчитывать.
Do you want to talk about it?	Хочешь об этом поговорить? (и принять «нет» спокойно)

Неудача: работа, экзамен, проект

Фраза	Перевод и когда уместна
That's such a bummer — you worked so hard on it.	Как обидно — ты же столько в это вложил.
It's their loss, honestly.	Это они потеряли, честно. (про отказ на собеседовании)
This doesn't define you.	Это тебя не определяет.
What can I do to help?	Чем я могу помочь? (конкретика лучше абстракций)

Болезнь и тяжёлые новости

Фраза	Перевод и когда уместна
I just heard — how are you holding up?	Только узнал(а) — как ты держишься?
Get well soon!	Выздоравливай! (лёгкая болезнь, открытка)
I'm thinking of you.	Думаю о тебе. (серьёзные ситуации, когда слов нет)
My deepest condolences.	Мои глубочайшие соболезнования. (потеря близкого)
He was a wonderful person. I'm so sorry for your loss.	Он был замечательным человеком. Соболезную вашей утрате.

Подбодрить без обесценивания

Фраза	Перевод и когда уместна
You've got this.	Ты справишься. (перед событием, не после провала)
Whatever you decide, I've got your back.	Что бы ты ни решил(а) — я на твоей стороне.
Take all the time you need.	Не торопись, сколько нужно времени — столько и бери.

Нюансы, о которые спотыкаются русскоязычные

«Don't worry» и «Calm down» почти всегда обесценивают: человек слышит «твои чувства неправильные». Сначала признайте чувство («That sounds really hard»), потом всё остальное.
«How are you holding up?» — не то же, что «How are you?»: это «как ты держишься?» — вопрос для тяжёлых времён, показывающий, что вы в курсе.
Соболезнования по-английски короткие и формульные: «I'm so sorry for your loss» — это не шаблонность, а уважение. Развёрнутые рассуждения о смерти неуместны.

Фразы запоминаются, когда их произносишь

Прочитать список — полдела: в разговоре нужная фраза вылетает, только если её проговорить вслух. Софи, голосовой ИИ-тьютор Langly, отыграет с вами эту ситуацию: отвечает мгновенно, поправляет ошибки и не осуждает. Первые сессии бесплатно.

Проговорить эти фразы с ИИ

Частые вопросы

Что сказать вместо Don't worry?

Признание чувства + присутствие: «That sounds really hard. I'm here for you». Совет давать только если попросили («Do you want advice or do you just need to vent?» — хочешь совет или просто выговориться?).

Как поддержать коллегу-иностранца, которого уволили?

«I'm so sorry — that's really unfair. It's their loss. Let me know if I can help with anything» — сочувствие, сторона человека, конкретное предложение помощи.

Что писать в соболезновании на английском?

Коротко: «I'm so sorry for your loss. My thoughts are with you and your family». Если знали умершего — одно тёплое воспоминание: «He always made everyone laugh».