Я устал на английском: I'm tired, exhausted, worn out и «я устал от этого»

«Я устал» — это I'm tired, но одно слово на все случаи звучит бледно: носитель уточнит, устал он слегка (a bit tired), в хлам (exhausted, knackered) или от чего-то (tired of, sick of). Плюс форма: «я устаю» и «я устал» по-английски различаются временем, а «я уставший» — не «I'm tiring». Разбираем, как сказать про усталость честно и точно — на работе, друзьям, партнёру — и как ответить, когда устал собеседник.

Степень усталости

Фраза	Перевод и когда уместна
I'm a bit tired.	Я немного устал.
I'm tired.	Я устал. (нейтрально, для всех случаев)
I'm really tired. / I'm so tired.	Я очень устал.
I'm exhausted.	Я вымотан, без сил.
I'm worn out.	Я измотан. (после долгой нагрузки)
I'm knackered. / I'm shattered.	Я в хлам. (британское, разговорное)
I'm beat. / I'm wiped out.	Я без сил. (американское, разговорное)

Какая именно усталость

Фраза	Перевод и когда уместна
I'm drained.	Я опустошён. (эмоционально)
I'm burned out.	Я выгорел. (от работы, надолго)
I'm running on empty.	Я на последнем издыхании.
I can barely keep my eyes open.	Еле держу глаза открытыми. (хочу спать)
I'm dead on my feet.	Валюсь с ног.
My brain is fried.	Мозг не варит. (после напряжённой умственной работы)

Устал от чего-то

Фраза	Перевод и когда уместна
I'm tired of waiting.	Я устал ждать. (tired of + -ing)
I'm sick of this.	Меня это достало. (сильнее)
I'm sick and tired of his excuses.	Мне надоели его отговорки. (устойчивое сочетание)
I've had enough.	С меня хватит.
I'm fed up with the noise.	Я сыт по горло этим шумом. (британское)

Устал, устаю, уставший

Фраза	Перевод и когда уместна
I get tired quickly these days.	Я быстро устаю в последнее время. (регулярно — get tired)
I'm getting tired.	Я начинаю уставать. (прямо сейчас)
I was tired after the trip.	Я устал после поездки. (в прошлом)
It's been a long day.	Тяжёлый был день. (вместо прямого «устал»)
I need a break.	Мне нужен перерыв.

Ответить уставшему

Фраза	Перевод и когда уместна
You look tired — go get some rest.	Ты выглядишь уставшим — иди отдохни.
Take it easy.	Не перенапрягайся.
Let's call it a day.	Давай на сегодня закончим.
You've earned a rest.	Ты заслужил отдых.

Нюансы, о которые спотыкаются русскоязычные

Tired и tiring: «I'm tired» — я устал, «it's tiring» — это утомляет. «I'm tiring» значит «я утомляю кого-то» — русскоязычные так говорят по аналогии с «уставший» и получают обратный смысл. То же с bored и boring.
«I'm very tired» — правильно, но носители чаще усиливают иначе: «I'm so tired», «I'm exhausted», «I'm absolutely knackered». Очень + tired = exhausted, а «very exhausted» уже не говорят — слово само по себе крайнее.
«Устаю» — это не «I'm tired», а «I get tired»: «I get tired easily», «I get tired by lunchtime». Be tired описывает состояние, get tired — процесс, который повторяется.
«Tired of» и «tired from»: «I'm tired of this job» — надоела, «I'm tired from work» — устал после работы. Предлог меняет смысл; чаще всего нужно of.
Женская форма «устала» по-английски не выражается — I'm tired одинаково для всех. Русскоязычные иногда ищут отдельное слово; его нет.

Фразы запоминаются, когда их произносишь

Прочитать список — полдела: в разговоре нужная фраза вылетает, только если её проговорить вслух. Софи, голосовой ИИ-тьютор Langly, отыграет с вами эту ситуацию: отвечает мгновенно, поправляет ошибки и не осуждает. Первые сессии бесплатно.

Проговорить эти фразы с ИИ

Частые вопросы

Как сказать «я устал» на английском?

I'm tired. Чуть: «I'm a bit tired», сильно: «I'm exhausted» или «I'm worn out». В Британии разговорно — «I'm knackered», в США — «I'm beat».

Как сказать «я очень устал» или «я очень устала»?

«I'm so tired», «I'm really tired», «I'm exhausted». Пола в английской фразе нет: «устал» и «устала» — одно и то же «I'm tired».

Как сказать «я устал от этого»?

«I'm tired of this» — с of, дальше существительное или глагол с -ing: «I'm tired of waiting». Сильнее — «I'm sick of this», «I'm fed up with this», «I've had enough».

В чём разница между tired и tiring?

Tired — про того, кто устал (I'm tired). Tiring — про то, что утомляет (a tiring day, this job is tiring). Сказать про себя «I'm tiring» — ошибка, это значит «я всех утомляю».

Как сказать «я устаю» — регулярно?

«I get tired»: «I get tired quickly», «I get tired after lunch». Если прямо сейчас начинаете уставать — «I'm getting tired».

Exhausted, worn out, drained — в чём разница?

Exhausted — без сил вообще, самая сильная нейтральная форма. Worn out — измотан после долгой нагрузки, «износился». Drained — опустошён эмоционально. Burned out — выгорел от работы, надолго.

Что сказать, если не хочется жаловаться напрямую?

«It's been a long day» — «денёк выдался». «I could use a break» — «не помешал бы перерыв». «I'm running on empty» — «на нуле». Все три понятнее, чем «I'm a little tired» с извиняющейся интонацией.